탈모에 도움을 줄 수 있는 음식이 있다

탈모는 선천적 요인과 후천적 요인으로 나뉩니다. 스트레스성으로 인한 원형탈모가 걸리는 사람들도 많고, 원형 탈모는 흔하게 올 수 있는 질병이라서 누구라도 탈모에 걸릴 수 있고 빠지는 머리들을 보면 스트레스를 받을 수 밖에 없습니다. 그러면 또 다시 머리가 빠지고, 악순환에 빠지게 됩니다.

탈모에 주의해야 하는 사항

탈모를 예방하기 위해 우선 지켜야 할 것이 있습니다. 

1. 스트레스 완화를 위해서 심신을 편하게 하기

2. 균형있는 식단을 골고루 먹기

3. 기름진 음식을 될 수 있으면 피해주기

4. 술, 담배를 멀리하기

구탈모에 좋은 음식

1. 검은콩

탈모에 좋은 음식으로 대표적으로 알고 있는게 바로 검은콩이죠. 모발이 성장하는데 필수적으로 필요한 성분인 시스테인과 아미노산이 풍부해서 모발이 자라는데 도움을 주는 음식입니다. 검은콩이 아니더라도 콩에는 불포화지방산이나 비타민E 성분이 들어있어서 혈관을 확장시켜주며 혈액순환을 원활하게 해줘 두피에 영양분을 충분히 공급하는데 이는 탈모를 예방하는 데 도움을 줍니다.

2. 마늘

두피의 건강과 함께 면역력도 높여 줄 수 있는 알리신 성분이 들어있어서 혈전이 발생하는 걸 막아주고 두피의 혈행 개선에 도움을 줍니다. 마늘에는 비타민B와 비타민C, 칼슘, 철, 아연 등 여러가지 영양소가 들어있어서 탈모 예방에 좋은 음식이라고 합니다.

3. 호두

오메가3의 일종인 알파리놀레산과 비타민B와 비타민E가 풍부해서 혈액순환이 잘 되지 않아서 탈모가 생기는 경우를 예방하고 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

4. 달걀노른자

달걀 노른자에는 단백질과 비타민B군에 해당하는 비오틴이 들어있으며 이는 탈모약 중에서도 많이 들어있는 성분으로 비듬과 지루성 피부염에도 많은 도움이 된다고 합니다. 체내 단백질과 지방이 신진대사 활동을 하는데도 좋은 영향을 미친다고 합니다.

5. 녹차

활성산소를 억제하고 세포의 성장을 도와주는 폴리페놀이 많이 들어있는데요. 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 탈모를 유발하는 호르몬을 줄여 준다고 합니다.

※ 해당 내용은 특정 제품과 직접적으로 관련된 내용이 아닙니다. 온누리스토어의 공식 입장이 아닌 사실에 기반한 연구원의 의견을 바탕으로 작성한 콘텐츠입니다.