속쓰림의 원인, OO 때문이다

속쓰림을 느끼게 되면 아시는 분들은 아시겠지만 너무 괴롭고 온 신경이 거기로 집중 될 수 밖에 없는데요. 속쓰림의 원인에는 여러가지가 있습니다. 주로 위산이 식도로 역류할 때 발생하며 목이나 입에서 쓴맛을 느낄 수도 있습니다. 속쓰림 증상은 식사 후나 누워 있을 때 악화되는 경향이 있어서 일반적으로 가정에서 치료하는 것이 어려운 게 아니지만 식사를 하는 데 불편함을 느낀다면 병원을 찾아 치료를 받아야 합니다.

속쓰림 원인

1. 매운 음식

맵고 화끈한 음식을 먹고 난 후에 속에서 느껴지는 쓰린 느낌을 다들 경험해보신 적 있으시죠? 매운 음식을 먹게 되면 위장 점막을 자극해서 그로 인해서 과다한 위산이 분비되게 된다고 합니다. 그로 인해서 속쓰림 증상이 나타날 수 있는데 매운 음식을 지속해서 먹는다면 위궤양, 위염같은 질환이 생길 확률이 높아진다고 합니다. 너무 매운음식을 자주 먹어서 위장 점막에 상처를 내는 것보다 가끔 먹게 된다면 속쓰림에 좋은 우유, 매실, 생강, 사과 등의 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 몸에 좋지 않으니 매운음식을 많이 먹지 않는 것도 좋은 방법입니다.

2. 공복 속쓰림 (아침, 식후 공복)

식후 2시간 이후나 공복에 자고 일어났을 때 아침에 느껴지는 배의 속쓰림은 배고픈 느낌이라고 느끼는 경우도 있지만 타는 듯한 쓰린 기분입니다. 식사를 하고 한참 후나 공복, 일어났을 때에 느껴지는 속쓰림은 십이지장궤양이 있을 때 나타다는 모습을 많이 보입니다. 음식을 먹은 후 위산이 분비되면서 점막이 헐거나 궤양이 있는 부분을 자극하게 되어서 나타날 수 있습니다. 자극적인 음식을 먹거나 스트레스, 약물 등으로 나타나는 경우도 많습니다. 빈 속에 약을 복용하지 말라고 하는 것도 이 이유입니다. 

3. 커피마신 뒤 속쓰림

모닝커피를 먹을 때 속쓰림을 느끼는 사람들이 많은데요. 이는 커피 안에 들어 있는 카페인이 위장이 약하거나 궤양, 염증이 있는 분들에게 위산이 자극되며 위 점막을 자극시키는 속쓰림으로 나타날 수 있기 때문입니다. 따라서 위가 약하거나 염증, 위 궤양 등이 있는 사람들은 카페인이 많이 들어있는 커피를 공복에 먹는 것을 피해주는 것이 좋으며 커피도 적게 먹는 것이 좋습니다. 역류성 식도염을 앓고 있는 사람들도 아침에 커피를 마시기를 자제해야 합니다.

4. 음주

술은 알코올로 이루어져 있는 것으로 술자리가 과하게 지속되어서 먹게 되었을 때 속쓰림으로 나타나는 경우를 많이 보입니다. 알코올이 위벽을 손상시켜서 나타나는 경우가 많으며 적당량은 괜찮지만 몸이 해로울 정도로 마시게 되면 속쓰림 증상을 느낄 수 있습니다. 술을 마시기 전 후로 물을 섭취해 주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

5. 스트레스

중요한 일이나 발표, 시험 등을 앞두고 스트레스를 받아서 속쓰림을 느끼는 사람들도 많습니다. 예민한 사람들에게서 더 많이 발견되는데요. 스트레스는 만병의 근원이 되듯이 스트레스를 받으면 속쓰림 또한 느껴질 수 있습니다. 스트레스로 인해 위장의 운동이 과도하게 수축되면서 속쓰림 증상이 나타나는데 스트레스 호르몬 증가 및 신경계 균형이 깨지면서 위산의 분비가 많아지고 예민해지고 속쓰림이 나타납니다. 

속쓰림 증상

속쓰림 증상은 경미한 불편함에서 극도로 불편함을 느끼기도 합니다. 가장 흔한 증상은 가슴과 목이 타는 듯한 느낌이 많으며 이 외의 증상에 대해서 이야기 해볼테니 혹시 한두가지라도 있다면 조심해줘야 합니다. 어떤 경우에는 이 증상을 유발하는 음식을 소화할 때까지 지속되는 경우도 있으며 때때로 식사 후 눕지 않고 앉아있으면 사라지는 경우도 있다고 합니다.

· 흉골 뒤의 압력 또는 통증

· 음식물을 삼키기 어려움

· 눕거나 구부린 후 통증

· 목구멍의 타는 듯한 느낌

· 입안의 신맛 또는 쓴맛

· 기침 또는 쉰 목소리

속쓰림 치료 방법

간헐적으로 속쓰림이 발생한다면 생활방식의 변화나 약물을 함께 사용해주면 나아질 수 있습니다. 적당한 체중 유지와 같은 생활 방식의 변화는 증상을 줄이는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 이 외에도 증상을 유발하는 음식을 피하고  꽉 끼는 옷은 피해주는 것이 좋습니다. 식사 직후 눕지 않고 금연을 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 소화에 좋은 양배추를 즙으로 만들어 먹거나 알약으로 된 양배추 제품을 먹는 것도 좋은 방법입니다.

※ 해당 내용은 특정 제품과 직접적으로 관련된 내용이 아닙니다. 온누리스토어의 공식 입장이 아닌 사실에 기반한 연구원의 의견을 바탕으로 작성한 콘텐츠입니다.